Odpravi se na potovanje znotraj sebe.
Moj cilj je ponuditi več kot le seanso joge; želim te povabiti, da se pridružiš skupnosti, kjer se dih sreča z gibanjem in vsak položaj nudi priložnost za samoopazovanje. Ne glede na to, ali si že izkušen jogist/ka ali stopaš na blazino za jogo prvič - moje poučevanje je zasnovano tako, da te sreča tam, kjer si ter spodbuja prakso, ki je transformacijska ter dostopna vsakemu.
Ne glede na to, ali iščeš telesno moč, mentalno jasnost ali zatočišče za samorefleksijo: tukaj sem zato, da te podpiram in vodim. Dovoli mi, da te popeljem na potovanje vase - resnično upam, da v meni ne boš našel/la le učiteljico joge, temveč predvsem tudi spremljevalko na tvoji poti do celostnega dobrega počutja.
“Draga Anja, obisk tvoje joge v parku je darilo, ki ga podarim sama sebi. Moje telo in moj um se po vadbi s tabo počutita tako dobro. Uživam v vsem, kar počnemo med vadbo: v tem, kako nas vodiš med vajami; v tvojem toplem glasu; v tem, kako fizične vaje povežeš z meditacijo in hvaležnostjo. Vadbe se me tako globoko dotaknejo, da imam ob koncu v trenutku hvaležnosti vsakič solze v očeh. Najlepša hvala!"
Bianca, Romunija
Privatne ure joge
Ti je joga nekaj čisto novega in neznanega ali si želiš enostavno bolj personalizirano izkušnjo? Potem lahko morda razmisliš o zasebni vadbi joge.
Kaj so prednosti zasebne vadbe joge?
-
Vsaka individualna vadba je personalizirana in prilagojena tvojim potrebam, ciljem in telesu.
-
Kot tvoja osebna inštruktorica joge se prilagodim tvojemu zaposlenemu urniku in vadbe planirava takrat, ko to ustreza tebi.
-
Zlasti za začetnike, zasebne ure joge predstavljajo varnejše okolje za učenje, saj je celoten poudarek na tebi in tvojem telesu.
-
Med vadbo lahko postaviš kakršna koli vprašanja in res karseda najbolje izkoristiš svojo prakso.
-
Privatne ure joge lahko nudijo tudi več udobja, svobode ter sprostijo potrebo po tekmovanju z drugimi.
Izbiraš lahko med 4 različnimi stili joge: Vinyasa, Hatha, Yin ali Hormonska joga terapija.
-
Vinyasa joga je stil, ki povezuje zavestno dihanje z gibanjem. Tempo in intenzivnost se lahko razlikujeta od vadbe do vadbe in dobra stran zasebne ure joge je v tem, da jo je mogoče prilagoditi glede na tvoje potrebe in želje.
-
Hatha joga prav tako vključuje niz jogijskih položajev in dihalnih tehnik, vendar so položaji bolj statični in je manj pretoka kot pri vadbah Vinyase.
-
Yin joga je zelo počasen stil joge, kjer v jogijskih položajih ostanemo dlje časa (običajno 3-5 minut). Cilj je globoka sprostitev ter, da dovolimo telesu, da se zmehča.
Yoga & Chill
Življenje v tujini zadnjih 11 let me je naučilo predvsem to, kako pomembno je vzpostaviti povezavo z ljudmi s podobnimi interesi in prepričanji. Z namenom združitve svojega zanimanja za jogo in interesa za različne kulture, države in ljudi, sem razvila koncept "Yoga & Chill". Cilj tega koncepta je bil ponuditi mednarodni skupnosti več kot "samo" vadbo joge. Osredotočila sem se na povezovanje podobno mislečih tujcev na Dunaju ob vadbi joge ter jim ponuditi priložnost za ustvarjanje novih prijateljstev, uživanje v prijetnih pogovorih in izmenjavo idej.
Koncept se je izkazal kot zelo uspešen, saj se nas je do danes zbralo že več kot 60 mednarodnih jogistov in jogistk. :)
Pisarniška joga
Zelo me veseli dejstvo, da se vedno več podjetij zaveda pomena ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem ter vlaga v duševno in fizično dobro počutje svojih zaposlenih.
Joga v pisarni oziroma na delovnem mestu nudi številne prednosti, med drugim:
-
zmanjšanje stresa na delovnem mestu,
-
izboljšanje osredotočenosti in koncentracije,
-
krepitev imunskega sistema ter izboljšanje počutja in zdravja zaposlenih,
-
izboljšanje in krepitev odnosov med sodelavci,
-
odlična ideja za team-building,
-
večje zadovoljstvo zaposlenih,
-
višja motivacija do dela in izboljšana produktivnost,
-
lahko zmanjša možnosti za izgorelost, depresijo in anksioznost.
Joga na delovnem mestu lahko predstavlja umirjen in uravnotežen začetek novega delovnega dne ali sprostitev po napornem delovnem dnevu. Prav tako prihrani zaposlenim dragoceni čas, saj se za vadbo joge ne rabijo nikamor voziti in s tem izgubljati časa.
V vašem podjetju lahko učim tri različne stile joge: Vinyasa, Hatha in Yin. Več o vsakem stilu si lahko prebereš tukaj.
Na temo joge v pisarni ter vseh njenih prednostih in koristih, nasvetih za uvedbo in mojih osebnih izkušnjah sem napisala tudi daljši članek. Prebereš si ga lahko tukaj.
